Comment enlever un mal de tête avec un massage

Si vous cherchez cet article c’est parce que vous devez savoir comment vous débarrasser de votre migraine et que vous voulez apprendre à faire un auto-massage pour soulager les maux de tête.
Soit vous souffrez de maux de tête en ce moment, soit vous en souffrez fréquemment, maux de tête, maux de tête, migraines, hémicrânie, mal de tête ou peu importe comment vous voulez l’appeler, le truc c’est que….

Vous avez besoin d’un massage urgent ! (Trouvez votre massage rambouillet 78120)

J’ai regardé en ligne comment résoudre ce problème et j’ai décidé de faire cet article moi-même parce que… je flippe !

avec quelques pages qui parlent de tout et de tout ce qu’ils savent et écrivent les articles typiques de :

  • Comment faire un massage du cou en 6 étapes
  • Comment s’offrir un auto-massage en 10 étapes faciles
  • Massage des mains pour les maux de tête
  • Comment enlever la contracture avec l’auto-massage

Ce seront de bons écrivains et de meilleurs informaticiens car ils ont beaucoup de visites mais au vu des articles, je doute qu’ils aient de bons résultats dans ce qu’ils disent.

Supprimer le mal de tête

Dans le cas de l’ élimination d’un mal de tête, nombreux sont ceux qui parlent de se faire masser, et ils disent des choses comme, mettez vos mains comme ça en forme de W, puis faites le poirier. Ils ne connaissent pas la raison du mal de tête. Ils font simplement des articles pour avoir des visites sur le web.

Au contraire, dans cet article, toutes les informations que nous partageons avec vous sont tirées de notre expérience en tant que masseurs professionnels. Nous avons essayé ces techniques avec de nombreuses personnes venues pour un massage thaï avec des maux de tête. Les techniques sont donc plus que éprouvées.

La seule chose nouvelle et plus difficile est de vous l’expliquer de manière très simple pour que vous puissiez le faire même si vous ne connaissez rien au massage.

Alors, que puis-je faire pour me débarrasser du mal de tête ?

Oubliez le massage et concentrez-vous sur le positionnement de votre dos. Vous devez le décompresser. Imaginez un placard mal assemblé. Vous devez d’abord déménager. Remontez l’armoire. Ensuite, nous allons le nettoyer et mettre ce que nous voulons à l’intérieur, mais nous allons à la base du problème.

Il faut étirer les muscles, sinon ils seront tendus et finiront trop courts. comme s’il s’agissait de cordes très très tendues. C’est la tension qui cause le mal de tête. Si ce n’est pas à cause d’un accident vasculaire cérébral ou de la fièvre ou quelque chose comme ça.

Je vous laisse une liste d’exercices d’étirement et d’alignement du dos à faire et de voir l’efficacité. Ici je mets quelques solutions pour que tout le monde puisse le faire. Si vous êtes seul ou accompagné. Si vous avez des Pindas à base de plantes ou juste des compresses chaudes, etc.

Vous n’êtes pas obligé de tout faire en une journée. Mais ils fonctionnent très bien.

Exercices pour soulager les maux de tête et peut-être s’en débarrasser

1. Étirement du dos

La première chose est que votre dos est littéralement fait un « huit ». Alors redressons-le. Ainsi, on est sûr d’enlever beaucoup de tension dans le haut du dos. Si vous avez un bar comme celui-ci, raccrochez et pendez-vous un instant. Je vous laisse cette image pour que vous puissiez voir comment le dos est décompressé avec cette manœuvre de massage. S’il ne sort pas, ne soyez pas débordé. L’important est que vous ne vous blessiez pas. Vous pouvez utiliser l’autre que j’ai mis, celui avec les pieds à l’arrière qui est beaucoup plus facile. Et si vous êtes seul à la fin de la vidéo je vous dirai comment faire quelque chose d’équivalent pour que vous puissiez le faire vous-même.

L’idée est que vous obtenez le résultat de ces exercices car ils décompressent le dos. Faites-les si vous êtes deux personnes ou plus.

Auto-étirement si vous êtes seul.

Il ne s’agit pas de faire n’importe quel exercice, simplement d’avoir les bras levés, de s’accrocher et de laisser retomber son poids sans lâcher prise afin que votre colonne vertébrale soit étirée. Vous basculez d’avant en arrière en essayant les omoplates ensemble. De cette façon, votre dos fera un peu de bruit car les vertèbres vont se décompresser. Quand vous l’aurez, vous aurez fait la moitié.

2. Des étirements pour éliminer le mal de tête

Nous devons continuer à soulager notre dos, alors prenez une serviette légèrement longue et faites les exercices de cette vidéo. Ils sont hyper faciles.

3. Technique du bruxisme

Je vous rappelle que tout est tension et que la tension va gêner la circulation sanguine. Peu de choses produisent plus de stress que serrer les dents ou le bruxisme. Vous devez donc retirer cette source de tension, vous devez la déconnecter.

Et pour cela nous avons l’exercice du Masseter.

Ouvrez la bouche et saisissez le muscle masséter avec deux tenailles. Aussi loin que vous le pouvez. La douleur peut devenir insupportable même si vous serrez très peu, mais faites-le petit à petit et dites-le-moi.

Pour voir la tension que vous avez, ouvrez grand la bouche pour étirer les muscles du visage et de la mastication.

4. Massage des oreilles. Auricolothérapie ?

Si vous n’aimez pas cet exercice, je vous laisse une alternative, faites-vous un petit massage sur votre oreille. Cela fait aussi mal, surtout si vous avez mal à la tête. Le massage doit être sur toute l’oreille. Bougez votre oreille en faisant des cercles, cela peut sembler et vous remarquerez à quel point votre cuir chevelu ressemble à du carton. Il y a une grande partie du problème.  Continuez à changer d’oreille jusqu’à ce que cela cesse de faire mal. Insistez car c’est important.

5. Rhume thérapeutique et acupressions

Appuyez sur la pointe Feng Fu avec un glaçon pendant environ 40 secondes. Faites-le plusieurs fois et vous remarquerez une relaxation immédiate. Cela peut également aider à diminuer d’autres maladies courantes.

Où est le point Feng Fu ?

Le Feng Fu est un point d’acupression situé à la base du crâne. Entre le crâne et la première vertèbre cervicale, plus ou moins. Le point n’a pas tant d’importance que la zone. Le glaçon est grand et vous pouvez frotter toute la zone avec. La stimulation du point ajoutée à la vasoconstriction de la zone vous aidera.

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